伸展迷思 痛症篇
内容简介:你了解伸展運動的好處嗎？本書除了教大家做各種伸展動作之外，更介紹伸展運動的概念，作者亦會分享對伸展運動的看法及經驗。香港伸展運動學會會長、香港舒痛運動中心創辦人林庭光，為你解答伸展運動的各種疑問，介紹不同的伸展運動方法。輕的伸展手法幫助大肌肉放鬆，深而重的手法改善深層肌肉，手法無論輕與重也有其作用，但決不可以快，一字記之曰：「慢」？從運動科學的角度，有方法可以有效避免小腿靜脈曲張的來臨嗎？「走得急」原來與膝痛有關係？長期處於坐着的姿勢，對我們身體有什麼影響呢？肩部涉及二十條肌肉，要逐一處理，相當費時，究竟有沒有幫助緩解肩周炎的簡單方法？「筋長一吋，壽延十年」，真的嗎？香港伸展運動學會介紹香港由一個小漁港發展成為現今的國際大都會，這是不少香港人努力不懈的成果。可是，大部份人卻忽略了健康、對生活及自然環境的保護，然而自從2003年「沙士」（嚴重急性呼吸系統綜合症）後，人們紛紛對健康的認知、健康的方式及健康的行為有不同程度的追求。香港...
ISBN:9789888664153
语言:繁体中文
作者:林庭光
作者背景:林庭光
青少年時期是一名三項鐵人香港代表運動員，退役後成為多方位運動教練，包括健身、游泳、跑步、瑜伽等等。
2005年正式成為首位香港伸展治療師，到訪美國、加拿大、台灣、日本及中國學習伸展運動治療。
2007年成立香港伸展運動學會，培訓伸展導師超過2000人，曾接受各大傳媒訪問，合作機構多達百間，2015年更創立香港舒痛運動中心，受惠伸展運動及治療的人群超過萬人。...
