園始體動
Synopsis:不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說，其實都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動，才最有效率。能在自己喜歡的地方，又覺得方便的項目上，以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練，來達到減重的效果，不會很令人很鼓舞嗎？此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健身運動，讓我們愛上健身運動，讓我們持續地進行健身運動。並遊走香港多個公園，選取出最理想的健身公園。
ISBN:9789621459640
Language:Traditional Chinese
Author:Rick Sidney
Author Biography:擁有豐富的健身經驗，考獲十多張有關健身的證書，包括國際認可專業健身教練證書，健身球教練證書，伸展認可證書，運動按摩證書，營養及體重管理證書，兒童及青少年體適能證書，Group Fitness 訓練證書，考取國際美國認可Pilates導師證書等。更在2015年10月成立Urban Cross，在街頭教授戶外運動，希望鼓勵大家衝出Gym房，正正是本書提倡的跑到室外一邊呼吸清新空氣一邊做運動的宗旨。
