Jeff Galloway 跑步訓練手冊
Synopsis:香港人越來越喜歡跑步，早前社交網站更充斥著以智能手機程式記下的跑步紀錄，分享個人鍛鍊成果，掀起一陣熱潮。跑步對健康有益是老生常談，隨口也能說出強筋健骨、提高肺部效率、降低膽固醇和血壓等一連串好處，原來跑步同時能強化思想，令人做決策時更加果斷、更擅於解決問題，以及提高面對困難時的忍耐力和自信心。商務印書館繼去年推出前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway的《不受傷，跑到100歲》後，今年再出版《Jeff Galloway跑步訓練手冊》，灌輸正確的跑步知識，讓你盡情享受跑步的樂趣之餘，也能避免受傷。本書針對初學者而設，透過清晰的分類、簡而有力的理論及親身經驗，引領讀者加入跑步行列。「創業容易守業難」，本書特設訓練時間表，分別用於第一週、接下來的三週、以及緊接的21週，逐漸提升跑步的分量，既能提升運動效能，亦可減低產生放棄念頭的機會。書中亦有介紹作者提倡的健步間歇跑－走－跑方法、克服障礙的方法以及不受傷的秘訣，幫助讀者養成跑步的習慣。
ISBN:9789620734229
Language:Traditional Chinese
Author:Jeff Galloway
Author Biography:Jeff Galloway（傑夫.蓋洛威），著有《不受傷，跑到100歲》，也是北美跑步暢銷書《蓋洛威跑步指導》的作者及《跑步者世界》的專欄作家，每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起，蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾，他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練專案（蓋洛威跑走結合法）的設計者，成功率超過98%。
